5 ejercicios para crear propósitos de año nuevo duraderos

Quedan, literalmente, horas para despedir este año. Un año diferente, duro, doloroso y a su vez, tan lleno de posibilidades y enseñanzas.

Y, como cada año, por estas fechas, me pongo mis deberes. Toca pensar en todo lo que deseo hacer realidad durante el próximo año.

Sí, yo, al igual que todas, hago mi lista de propósitos de año nuevo. Siempre ilusionada, siempre con ganas de hacer realidad esos sueños y objetivos que me llenan el alma.

Aunque, también te confieso, que no siempre llego a cumplirlos.

¿Por qué? Pues por falta de tiempo, o porque veo que es complicado, o, simplemente, porque empezamos con mucha ilusión un proyecto y, a veces, esa ilusión se va perdiendo por el camino.

Esto me hace pensar en una amiga. La quiero con locura, pero, muchas veces, me gustaría gritarle (sin miedo a perder su amistad): “Cariño, vive tu vida con consciencia”.

Y, me preguntarás: “¿por qué dices esto Tamara?”.

Pues, porque, aunque es mi amiga y no la cambiaría por nada del mundo, tiene una actitud frente a la vida que yo llamo de “avestruz”.

Sí, sí, lo has leído bien. Seguro que también conoces a alguien que vive su vida como si estuviera viendo una película ajena a ella.

Esa persona que no para de decir: “bueno, ya pasará” o “ya vendrán tiempos mejores” o “para qué voy a hacer esto, si al final no va a servir para nada”.

¿Te suenan estas frases? Al igual que un avestruz, mi amiga, entierra su bella cabeza debajo de la tierra ante las adversidades y espera que el tiempo todo lo cure sin poner nada de su parte para mejorarlo.

¡Ojo!, con ello no estoy criticando a nadie. Cada una es libre de actuar como quiere o puede (por las circunstancias de la vida que le ha tocado vivir) frente a ciertas situaciones.

Pero, ¿no sería bonito coger al toro por los cuernos y vivir la vida cumpliendo tus sueños?

propósitos de año nuevo mujer emprendedora

Yo, durante unos años también fui avestruz. Sentía que mi vida no estaba plena, pero no hacía nada al respecto.

Pero ahora siento que soy una “guerrera”. Yo me enfrento, yo peleo por lo que quiero, yo tomo el timón de mi vida y lo manejo a mi antojo para ser feliz.

Y no sabes lo bien que sienta.

Así que me encuentro delante de mi blog de notas con bolígrafo en mano empezando a pensar en mis propósitos de año nuevo y en cómo quiero empezar este 2021 y he pensado:

“mis lectoras seguro que están cómo yo. ¿Y si las ayudo con algunos ejercicios que me funcionan a mí para que los propósitos de año nuevo se cumplan y no se pierdan en el olvido?”.

Así que, querida lectora, si este tema te interesa (y estoy segura de que es así) vamos a ponernos manos a la obra.

Pero antes necesito que hagas lo siguiente:

  • coge papel y boli. Toca escribir. Para que los propósitos se cumplan deben ponerse por escrito, si no las palabras se las lleva el viento.
  • Busca ese lugar tranquilo donde poder encontrar un rato solo para ti.
  • Libera tu mente de otros pensamientos, ahora es momento de pensar en ti y tus sueños.

propósitos de año nuevo empezar a escribir la lista

¿Ya lo tienes todo? ¡Vamos a ello!

1. Dile adiós a tus barreras mentales

Sí, todas las tenemos. Y no son siempre nuestra culpa.

La sociedad y el entorno en el que nos ha tocado vivir nos ha obligado a ser de una manera particular.

Nuestra familia o las personas allegadas nos han inculcado también pensamientos o creencias impuestas.

Pero, y si empezamos de nuevo… ¿Qué pasaría si borrásemos todas las creencias que nos definen y pudiéramos empezar de nuevo?

Piensa en los bebés, llegan a este mundo libres y según van creciendo, los vamos moldeando. Pero no tienen miedo, aprenden todo lo que los adultos de su alrededor les enseñan, sin juzgar si está bien o no.

No tienen límites, son los mayores quién se los imponen. Tampoco conocen sus habilidades, es responsabilidad de sus padres o profesores ayudarles a explotarlas al máximo.

Pero, a veces, en vez de dejarlos ser la nueva “Frida Kahlo”, “Coco Chanel” o “Marie Curie”, les hacemos ir por caminos distintos, dejándoles ese vacío interno que va acrecentándose al crecer.

Seguro que dentro de ti tienes una pasión por explorar y explotar. Pero existen creencias que te limitan, tales como: “no seré capaz”, “qué pensarán de mí”, “uf, es muy difícil”, etc.

Pues, primer ejercicio: Bye Bye miedo, Ciao Ciao frustración, adiós barreras mentales.

Deshazte de todo aquello que te impide avanzar. Y abraza con fuerza y pasión tu capacidad para hacer todo aquello que te propongas. Porque, querida lectora, ¡puedes hacerlo!

Empieza a creértelo y lo conseguirás.

propósitos de año nuevo para poder conseguir todo lo que te propongas

Y ahora que ya le hemos dicho adiós en varios idiomas a todo aquello que nos impedía avanzar, toca ponernos manos a la obra y crear esa lista de propósitos de año nuevo que este año sí vas a cumplir.

2. ¿Qué ha fallado en 2020?

Ahora sí, coge ese papel y boli que te he comentado antes y toca ponerse a escribir.

Haz una lista y anota todo lo que crees que ha salido mal durante este año 2020 en tu vida (con el año que nos ha tocado vivir, creo que no será una tarea muy difícil).

¿Tienes ya la lista? Espero que no sea muy larga.

Ahora toca seguir pensando un poquito más.  Encuentra 3 razones por las que crees que ha fallado cada punto que has anotado en tu lista.

¡Ajá! Aquí te he pillado. Ahora ya cuesta más, ¿no? Bueno, no desesperes. Si no son 3, encuentra una razón.

Seguro, que, en muchos de los casos, fueron esas famosas creencias limitantes, pero como ya les hemos dicho “Ciao”, estás preparada para afrontar mejor este 2021.

¿Tienes ya tus 3 razones? ¿Quieres pasar ya al siguiente ejercicio? Espera, espera.

Queda una última cosa por hacer. Somos mejores dando consejos que aplicando los mismos a nuestro caso particular.

Ya dice el refrán que: “consejos vendo y para mí no tengo”

propósitos de año nuevo dar consejos a una amiga

Por ello, vamos a pensar un sabio consejo que le daríamos a nuestra mejor amiga (como el que yo debería darle a mi amiga la que vive como un “avestruz”) para afrontar todos estos propósitos de año nuevo y te lo aplicarás a ti.

¿Qué te parece? Ahora sí que podemos pasar al siguiente ejercicio.

3. El Top 5 de lo mejorcito de tu año

Vale, 2020 ha sido un año malo. Pero, en mi caso particular, tengo muchas cosas que agradecerle. Ya lo conté en mi post anterior.

Seguro que, como me pasa a mí, tú también tienes cosas que agradecer a este 2020. Nos ha traído enseñanzas valiosísimas, sobre todo, la de no dar nada por hecho.

Por ello, te animo a seguir escribiendo en tu papel una lista.

Ahora deja atrás todo lo que no ha salido como querías y empieza a escribir las 5 cosas por las que sí estás agradecida (si son 2 o 10, no importa).

Lo importante es escribir esos logros o esas alegrías que sí que te ha traído el 2020.

Seguro que te sorprende todo lo bueno que has vivido y que, puede, haya pasado inadvertido.

Nuestra mente es poderosa, pero pocas veces la utilizamos para lo que realmente es importante.

Ya, ¿lo tienes? ¿Te ha sido difícil?

El siguiente ejercicio te gustará, lo sé.

4. Si pudieras pedirle un único deseo al Genio de la Lámpara…

De repente, levantas la vista de tu libreta y te encuentras al Genio de la lámpara.

propósitos de año nuevo pedir deseo

Después de la sorpresa inicial, tienes 30 segundos para pedirle un único deseo.

No pienses mucho, ¿qué es lo primero que te viene a la mente?

Ya te has despedido de todo aquello que te daba miedo, te frustraba y no te dejaba avanzar.

Has analizado lo que no te fue bien en 2020 y por lo que sí estás agradecida.

Ahora es momento de pensar en ti y solamente en ti. Si no tuvieras responsabilidades, si no te importara el “qué dirán”, si te centras en tus deseos más profundos.

¿Qué le pides al Genio de la lámpara? Sí, aquí está tu propósito de año nuevo.

¡Enhorabuena! Este ejercicio era complicado, pero lo has superado con creces.

Y ahora, toca el ejercicio final.

5. Haz realidad tu deseo

Me sabe mal decírtelo, pero los Genios de la lámpara no existen. Aunque se lo hayas pedido, tu deseo no se ha cumplido (aún).

Ahora toca poner de tu parte. Tienes un año nuevo por delante para hacerlo realidad.

Escribe en tu libreta 3 cosas que debes hacer sí o sí para que este deseo llegue a buen puerto y no se pierda por el camino.

Te dejo unos minutos…

…¿Ya lo tienes todo escrito?

No pierdas estas notas, te van a acompañar durante todo este 2021 y dentro de 365 días quiero que las leas y te des cuenta de que sí, que este año ha sido el que tus propósitos de año nuevo se han cumplido.

propósitos de año nuevo me siento feliz

Hagamos que tu lista de propósitos de año nuevo se cumpla

Espero que no te haya costado mucho hacer todos estos ejercicios.

Mi intención es que vivas con total plenitud. No quiero que eches la vista atrás dentro de unos años y te arrepientas de no haber hecho algo por miedo.

¿Quieres que hagamos que tu lista de propósitos de año nuevo sí se cumpla?

Tengo algo que contarte: estoy buscando a 5 almas valientes, como , que quieran coger sus vidas y darles un vuelco en 30 días. Que quieran soltar el pasado y abrazar 2021 con más fuerza que nunca.

¿Quieres empezar a ser Guerrera?

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Lo que tengo que mostrarte te va a gustar.

 

Te beso el alma,

Tamara Olmo

Sígueme en mi IG: @tebesoelalma

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